co jest dobre na

Malinowa - przerabiamy już 4 pediatrę. Co jeden, to lepszy...Z przykrością stwierdzam, że ja+google jesteśmy lepszymi diagnostami niż tutejsi pediatrzy. Rudka - u nas śpiworek nie daje rady, bo mały się rzuca z jednego boku na drugi, wywija nogami i efekt jest jak przy kołdrze. No wczoraj to sobie pojadłam, aż wstyd. Czysto było, ale duuużo. Dużo [...]

1. owsianka na mleku :) jesli kompletnie ci ta owsianka nie wchodzi, to moze zrób sobie placek owsiany na teflonie- jest pyszny ;) w dziale kuchnia sfd masz wiele przepisów na smaczne i zdrowe dania 2.na poczatku czesto sie nawet zaczyna od bilansu na "0". jak na starcie duzo zetniesz- to co zrobisz jak beddzie zastój? idąc tym tokiem [...]

[...] Dwugłowe swędziały wspaniale %-)! No i nie zapomniałem o barkach - konkretnie dzisiaj wyszły, bo robiłem m.in na maszynie Smitha. Wyizolowałem barki, spiąłem łopatki i to jest chyba najlepsze ćwiczenie na tę partię. 1) Prostowanie nóg na maszynie: 1x12 12kg + 1x12 24kg + 3x12 30kg 2) Wypychanie ciężaru: 1x12 20kg + 3x12 30kg 3) Uginanie nóg [...]

[...] nr 3 skombinowałem takie węgle a nie inne bo nie chciało mi się 30g makaronu gotować a tak to przynajmniej smaczne wyszło Taki mix orzechów włoskich, laskowych i rodzynek jest ciekawy... dobry zestaw na zajęcia gdy profesor nie chce robić przerwy przez 3h i do tego zapić białkiem... A wymiaszenie tych trzech składników w buzi daje dobry [...]

[...] zaś w dniu hipertrofii atakujemy głowa po głowie. A co lubią poszczególne głowy ? Może wymienię tutaj swoje ulubione i sprawdzone ćwiczenia. 1.Głowa długa.Ciekawostką jest, że to mięsień dwustawowy, więc posiada dodatkową funkcję prócz prostowania stawu ramiennego. Najbardziej lubi przenoszenia bądź prostowania w pozycji, kiedy ramię [...]

[...] Cyborgowej no i końcówka też do niej należała. Cyborgowa mówi, że chce Megan Anderson, ale sto razy wolałbym, żeby Nunes wzięła tą walkę. Może być niezła rzeźnia, bo Nunes jest mocno ofensywna, ale imo może mieć gorsze cardio od Cyborgowej, zwłaszcza jak będzie szybkie tempo. 2. Nurmagomedov - Barboza to co zrobił Khabib to masakra była. Wygra [...]

[...] darli się, żeby schodził do parteru, a on przez pół rundy bawił się w wymiany z MJ, a imo MJ ma bdb boks - załatwił Poiriera jak dzieciaka i urwał pierwszą rundę Diazowi i jest przeciwieństwem slow startera. Co do walki Khabib - Tony to jedno jest pewne Tony w przeciwieństwie do Conora nie ma nokautującego ciosu, więc mała szansa, że uśpi [...]

[...] meldunek zrobię. Jestem na redukcji, ale jem smacznie i urozmaicenie :-)) Trochę zmian w diecie i supementacji, które zdecydowanie mi wyszły na dobre. Powoli, bo powoli, ale jest mnie ciut mniej. Z ŁukaszemK współpraca układa się bardzo pozytywnie, podaje mi zalecenia i odpowiada na wątpliwości. To świetny specjalista. Co do kursu - jest bardzo [...]

[...] spokój i kontrolę,można potraktować to jako kolejny element treningu -hehehe dobrze to ująłeś pisząc sierota,zawsze próbuję panować nad emocjami i z reguły trudno jest mnie wytrącić z równowagi,jestem człowiekiem,który zawsze wszystko sobie wcześniej planuje i wtedy jak coś mi nie wychodzi,nie idzie po mojej myśli to ciężko jest ze mną [...]

[...] bo jak wiadomo alkohol je wypłukuje.Chciałbym się tutaj na chwilkę zatrzymać,bo dosyć często spotykam się z opiniami,że alkohol,pogarsza wyniki sportowe co moim zdaniem jest totalną głupotą jeśli mówimy oczywiście o niewielkich ilościach tj.np.1-2 piwa.Pierwszą sprawą jest to,że wypłukuje on witaminy z organizmu jak wyżej wspomniałem,druga [...]

[...] wiele bardziej uważać niż przed siłownią,zresztą sama się przekonasz po jakimś czasie.Dlaczego trudniejsza?Dlatego,że bieganie upośledza motorykę przewodu pokarmowego więc jest trudne przyswojenie składników pokarmowych,drugim powodem jest to,że jedzenie tego co się powinno zajmowałby dużo czasu,zwłaszcza przed długimi treningami,przed [...]

Dziekuje, na prawej rece nie ma sladu, na lewej w pozach bicepsy przodem i tylem tez jest ok. Mysle ze bedzie ok. Adas no nie ma co ukrywac,ze nogi najbardziej skorzystaly na tej kontuzji ha ha:-) dobre i to;-)

[...] hantlem w nogach bo zapomniałem łańcucha, ale ok. Czas 1h 50 Wczoraj miałem mocny skurcz w plecach w odcinku piersiowym i przy pewnych pozycjach bolało. W koncu mocna stymulacja tego odcinka jest. 3 masaże łokciami co pare godzin i przeszło Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-01-23 20:04:08 Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-01-23 20:04:40

[...] też nieźle końcówka siadu ok pompki z dobrym zapasem Spróbowałem tego zarzutu, najpierw na większym skosie potem na mniejszym, na mniejszym lepiej, problematyczne to jest bo ciąg kapturem mało daje i praktycznie rękami wrzucałem, ale rozumiem o co chodzi, bo dobre prowadzenie łokci dużo daje. Kurde i waga trochę poszła bo 87 jest, a [...]

powracając do miski i treningów, to wszystko wg wytycznych %-) miska dopięta elegancko i efekty są bo poprawia się sylwetka z dnia na dzień i co najważniejsze jakościowo jest dużo lepsza. Samopoczucie bardzo dobre, głodna nie jestem o dziwo, bo bałam się, że będzie ciężko, a jestem najedzona, a to jest bardzo ważne %-) [...]

[...] o 7 wypada mi okienko na siłowni, a trening popołudniu ;-) Jedzenie nadal na bogato %-) co odczuwam tu i tam ;-) W każdym razie obmyślam sobie plan działania i jakiś zarys jest. Od poniedziałku zaczynam, bo w niedzielę wyjazd z Mężem na dobre jedzenie i deser, bo nawet nie mieliśmy kiedy iść wcześniej @-) Ostatnio zastanawiałam się czy [...]

[...] NIE możesz czuć różnicy pomiędzy tymi obrazami (za dnia i teraz, gdy sobie go wyobrażasz). Jeśli ci się nie udaje to powatarzaj stale czynność aż Ci się uda. Właśnie to jest podstawą udanego treningu psychicznego. Więc już widzisz siebie przed tą ścianą? Teraz najważniejsze: wyobraź siebie biegnącego, poczuj szybkość i pęd, enegrię [...]

Widzisz Antos, nic w życiu nie jest proste ani uniwersalne. Jestem cierpliwy jeśli chodzi o sprawy codzienne, nie denerwuje się, nie krzyczę. Takie "grzeczny chłopczyk z małego miasteczka". Myśląc jednak o sobie, nie potrafię być taki cierpliwy. Jeśli chodzi o siłownię sensu stricto, jak coś na mnie nie działa, wolę to zmienić niż liczyć [...]

Orzegów zgadzam się z tym co napisałeś ale nie do końca ;-) Masz rację, społeczeństwo jest biedne i sponiewierane to prawda. Z drugiej strony pracuję w firmie w której zarobki jak na polskie realia są dość dobre a u mnie w dziale jeszcze lepsze a w dziale sprzedaży to już w ogóle bajka jak na polskie realia i co? I nic? Statystycznie pewnie żadnej [...]

[...] w jednostkach wojskowych są na stanie odważniki, a test rwań chyba wchodzi w skład jakiegoś pakietu testowego. Musiałby się wypowiedzieć ktoś kompetentny. U mnie co roku jest festyn ludowy z konkursem siłowym. Między innymi: "wyciskanie odważnika 17,5 kg". Problem w tym, że nikt nie wie dlaczego 17,5 kg i drugi problem: ktoś ukradł odważnik i [...]